Carol Dweck 마인드셋, 고정형 대 성장형 사고방식과 성장형 마인드셋 방법

여러분은 왜 어떤 사람들은 삶의 다양한 측면에서 뛰어나고 위대함을 성취하는 반면 다른 사람들은 영구적인 평범함 상태에 갇혀 있는 것처럼 보이는지 궁금해 해본 적이 있나요? 그 답은 개인이 자신의 능력과 지능을 인식하는 방식에 있습니다. 유명한 심리학자 캐롤 드웩(Carol Dweck)은 “고정형 사고방식”과 “성장형 사고방식”에 대한 획기적인 연구를 통해 이 매혹적인 현상을 조명했습니다 이 글에서는 Carol Dweck의 마인드셋을 소개하고, 고정형 대 성장형 사고방식, 성장형 마인드셋 방법을 안내합니다. 이를 통해 Dweck의 통찰력을 살펴보고 성장형 마인드를 채택하는 것이 어떻게 잠재력을 극대화하고, 과제에 대한 접근 방식을 혁신하며, 개인적인 성장과 성공을 위한 기반을 마련할 수 있는지 살펴봅니다.

마인드셋 Carol Dweck 마인드셋, 고정형 대 성장형 사고방식, 성장형 마인드셋 방법

1. 고정형 사고방식

고정형 사고방식은 우리의 능력, 지능, 그리고 재능이 크게 변화하거나 개선될 수 없는 정적인 특성이라는 믿음으로 특징지어집니다. 고정형사고방식을 가진 사람들은 실패가 그들의 선천적인 능력의 부족을 드러낼까봐 도전을 피하고 최소한의 노력을 기울이는 경향이 있습니다. 이 개념을 예를 들어 설명해 보겠습니다.

알렉스와 샘이라는 두 학생이 어려운 수학 숙제를 받고 있다고 상상해 보세요. 고정형 사고방식을 가진 알렉스는 즉시 “저는 수학을 잘 못합니다. 이것은 저에게 너무 어렵습니다.”라고 생각합니다 결과적으로 알렉스는 최소한의 노력을 기울이고 과제를 거의 완료하지 못해 실패의 위험을 피하게 됩니다. 반면, 샘은 “지금은 이해할 수 없을지도 모르지만, 연습을 통해 배우고 발전할 수 있다”고 생각하며 성장형 마인드를 포용합니다 샘은 필요할 때 도움을 청하며 부지런히 일을 하고, 결국 과제의 개념을 마스터합니다.

이 예시에서, 알렉스의 고정형 사고방식은 그들의 성장 잠재력을 방해하는 반면, 샘의 성장형 사고방식은 그들을 앞으로 나아가게 하여 더 큰 학습과 성취로 이어집니다.

2. 성장형 사고방식

Carol Dwek가 옹호하는 성장형 마인드는 우리의 능력과 지성이 헌신, 노력, 좌절로부터 배우려는 의지를 통해 발전될 수 있다는 믿음입니다. 성장형 마인드를 가진 사람들은 도전을 위협보다는 성장의 기회로 봅니다. 이러한 사고방식을 더 잘 이해하기 위해 다른 일상적인 예를 살펴보겠습니다.

성장형 마인드를 가진 전문 그래픽 디자이너 리사를 만나보세요. 그녀의 최근 프로젝트는 유명한 고객을 위한 로고를 디자인하는 것을 포함합니다. 이 프로젝트에는 엄격한 마감일과 까다로운 요구사항이 수반되며, 이는 고정형 사고방식을 가진 누군가를 위협할 수 있습니다. 하지만, 리사는 그것을 자신의 기술과 창의력을 확장할 수 있는 기회로 보고 있습니다. 설계 과정에서 어떤 어려움에 직면하더라도 건설적인 비판이 개선으로 이어질 수 있다는 것을 인식하면서 지속적이고 피드백에 개방적입니다.

리사의 접근 방식을 고정형 사고방식을 가진 그래픽 디자이너 마크와 대조합니다. 비슷한 고압적인 프로젝트에 직면했을 때, Mark는 압도당하고 고객의 기대를 충족시킬 수 있는 자신의 능력을 의심하게 됩니다. 그는 어떤 비판도 자신의 재능에 대한 인신공격으로 인식하여 낙담하게 됩니다.

이 시나리오에서 리사의 성장형 마인드는 도전을 받아들이고 지속적으로 자신의 기술을 발전시켜 전문적인 성장과 개인적인 만족으로 이어지게 합니다. 반면에 마크의 고정형 사고방식은 디자이너로서 번창할 수 있는 그의 잠재력을 제한하면서 그의 발전을 방해합니다.

3. 성장형 마인드셋 방법

고정형 사고방식에서 성장하는 사고방식으로 전환하기 위해서는 관점과 자기주장의 전환이 필요합니다. 이러한 변화를 촉진할 수 있는 강력한 단어는 “아직”입니다 우리의 능력에 대한 부정적인 진술에 “아직”을 추가함으로써, 우리는 미래에 개선할 잠재력이 있다는 것을 인정합니다. 다음은 예입니다.

신예 음악가인 사라는 피아노로 도전적인 곡을 마주하게 됩니다. 그녀의 초기 생각은 “나는 이 곡을 연주할 수 없다. 그것은 너무 어렵다”입니다 하지만, 그녀는 “아직 이 곡을 연주할 수 없지만, 연습과 결심으로, 저는 향상될 것입니다”라고 말하며 “아직”의 힘을 사용하여 그녀의 진술을 다시 표현합니다.

“아직”의 도입은 사라의 사고방식을 재구성하여, 그녀가 현재의 한계를 일시적이고 노력과 헌신으로 변화의 대상으로 볼 수 있도록 힘을 실어줍니다. 이러한 간단한 언어적 변화는 학습과 성장에 대한 접근 방식에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

마치며

결론적으로, 고정형 사고방식 대 성장형 사고방식에 대한 Carol Dwek의 통찰력은 능력과 지능에 대한 우리의 믿음이 우리의 성취와 개인적 발전에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 심오한 이해를 제공합니다. 성장형 사고방식을 수용하는 것은 우리의 모든 잠재력을 발휘하여 도전을 성장과 성공의 기회로 바꿀 수 있습니다.

일상생활의 적절한 예를 통해, 우리는 성장형 사고방식이 개인에게 도전을 받아들이고, 좌절에 직면하여 지속적으로 그들의 기술을 향상시킬 수 있는 권한을 부여한다는 것을 알 수 있습니다. “아직”의 힘을 채택함으로써, 우리는 우리의 생각을 바꾸고 회복력과 평생 학습에 대한 열정을 키우는 사고방식을 배양할 수 있습니다.

자, 우리 모두 성장형 사고방식을 시작해 봅시다.

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